Leckerli-Liste

Brotaufstriche 
Erdnusscreme, 1 TL, 5g 1 
Marmelade/Konfitüre 1 TL, 5g 0 
Marmelade/Konfitüre 2 TL, 10g 0,5 
Honig, 1 TL, 5g 0 
Honig, 2 TL, 10g 0,5 
Nuss-Nougatcreme 1 TL, 5g 0,5 
Pflaumenmus, 3 TL 0,5 
Zuckerrübensirup 2 TL, 10g 0,5

Eis
Eisbecher mit Sahne & Früchte, 1 kl. Becher, 170g 8,5 
Eiscreme, 1 Kugel, 50g 2,5 
Eiskaffee, 1 Glas, 200ml 5,5 
Fruchteis-/Milcheis, 1 Kugel, 50g 1,5 
Softeis mit Waffel, 1 Stück, 100g 3 
Sorbet, 1 Glas, 200ml 4 
Wassereis am Stiel, 1 Stück, 110ml 1 
Eiscreme am Stiel mit Schokoladenüberzug,1 Stück 8


 
Getreideprod.,Baguettebrötchen (90g),4
Getreideprod.,Baguettebrot (25g),1
Getreideprod.,Brötchen: jede Sorte (45g),2
Getreideprod.,Brötchenhälfte: getrocknet: z.B. Brödli: Scorpa (10g),1
Getreideprod.,Brot: jede Sorte (50g),2
Getreideprod.,Croissant (70g),9
Getreideprod.,Croissant mit Schokolade (70g),9
Getreideprod.,Fladenbrot (50g),2
Getreideprod.,Knäckebrot (10g),1
Getreideprod.,Brot: kalorienreduziert: bis 160 kcal pro 100 g (50g),2
Getreideprod.,Laugenbrezel (70g),3
Getreideprod.,Mischbrot/Graubrot (50g),2
Getreideprod.,Pumpernickel (50g),2
Getreideprod.,Reiswaffel (8g),1
Getreideprod.,Rosinenbrötchen (50g),2
Getreideprod.,Rosinenbrot/Stuten (50g),2
Getreideprod.,Schwarzbrot (50g),2
Getreideprod.,Toastbrot (20g),1
Getreideprod.,Vollkornbrot (60g),2
Getreideprod.,Vollkornbrötchen (55g),2
Getreideprod.,Zwieback (10g),1
Getreideprod.,Canneloni: trocken (10g),1
Getreideprod.,Glasnudeln: trocken (40g),2
Getreideprod.,Glasnudeln: verzehrfertig (120g),2
Getreideprod.,Lasagneplatten: trocken (20g),1
Getreideprod.,Maultaschen: verzehrfertig (50g),2
Getreideprod.,Nudeln: jede Sorte: trocken (40g),2
Getreideprod.,Nudeln: jede Sorte: verzehrfertig (120g),2
Getreideprod.,Ravioli: verzehrfertig (125g),2
Getreideprod.,Schupfnudeln: trocken (40g),2
Getreideprod.,Schupfnudeln: verzehrfertig (30g),1
Getreideprod.,Spätzle: verzehrfertig (30g),1
Getreideprod.,Tortellini: trocken (40g),2
Getreideprod.,Tortellini: verzehrfertig (120g),2





Fette & Öle,Butter (5g),1
Fette & Öle,Butter: halbfett (5g),1
Fette & Öle,Mayonnaise: 20% Fett (10g),1
Fette & Öle,Mayonnaise: 50% Fett (5g),1
Fette & Öle,Mayonnaise: 80% Fett (5g),1
Fette & Öle,Pflanzencreme (5g),1
Fette & Öle,Pflanzenmargarine: fettreduziert: bis 60% Fett (10g),2
Fette & Öle,Pflanzenmargarine: halbfett (5g),1
Fette & Öle,Pflanzenmargarine: viertelfett (15g),1
Fette & Öle,Pflanzenmargarine: vollfett (5g),1
Fette & Öle,Pflanzenöl (5g),1
Fette & Öle,Remoulade: bis 65% Fett (5g),1
Fette & Öle,Schweineschmalz (5g),2


Fisch,Aal: geräuchert (40g),4
Fisch,Austern (50g),1
Fisch,Bismarckhering: Hering mariniert (110g),6
Fisch,Brathering (100g),5
Fisch,Bückling: geräuchert (110g),6
Fisch,Fischfilet: paniert: verzehrfertig (150g),7
Fisch,Fischstäbchen (30g),1
Fisch,Forelle: frisch: roh (300g),6
Fisch,Forelle: geräuchert (60g),2
Fisch,Forelle: TK: roh (200g),4
Fisch,Garnele: ohne Schale (30g),1
Fisch,Heilbutt: schwarz: frisch (125g),5
Fisch,Heilbutt: schwarz: geräuchert (100g),6
Fisch,Heilbutt: weiß (125g),2
Fisch,Hering (90g),5
Fisch,Hering in Gelee (150g),6
Fisch,Heringsfilet in Tomatensauce (95g),5
Fisch,Heringsfilet in Sahnesauce (60g),4
Fisch,Hummer (125g),2
Fisch,Kabeljau/Dorsch (150g),2
Fisch,Karpfen: frisch (100g),3
Fisch,Katfisch/Steinbeißer (125g),2
Fisch,Kaviar: echt (10g),1
Fisch,Kaviar: Ersatz (20g),1
Fisch,Krabben (25g),1
Fisch,Lachs: frisch: roh (125g),4
Fisch,Lachs: geräuchert (60g),2
Fisch,Makrele: frisch (90g),4
Fisch,Makrele in Öl: abgetropft (30g),2
Fisch,Makrele: geräuchert (75g),4
Fisch,Matjeshering (80g),5
Fisch,Muscheln/Miesmuscheln (500g),5
Fisch,Ölsardinen: abgetropft (30g),2
Fisch,Rollmops (80g),3
Fisch,Rotbarsch: frisch (150g),3
Fisch,Rotbarsch: geräuchert (100g),3
Fisch,Sardellen/Anchovis in Salzlake (25g),1
Fisch,Sardine (60g),2
Fisch,Schellfisch: frisch (150g),2
Fisch,Schellfisch: geräuchert (75g),1
Fisch,Schillerlocke/Dornhai (60g),5
Fisch,Scholle: roh (70g),1
Fisch,Seehecht/Hechtdorsch (125g),2
Fisch,Seelachs/Koehler (150g),2
Fisch,Seelachs in Öl/Lachsersatz: abgetropft (25g),1
Fisch,Seezunge (70g),1
Fisch,Sprotte: geräuchert (15g),1
Fisch,Tunfisch im eigenen Saft: Konserve (30g),1
Fisch,Tunfisch in Öl: Konserve (30g),2
Fisch,Tintenfisch (125g),2
Fisch,Lachs: frisch: gegart (100g),4
Fisch,Fisch: fettarme Sorten: gegart: z.B. Schellfisch: Seelachs: Kabeljau (120g),2
Aal, frisch, 1 Portion, 100g roh 7,5 
Aal, geräuchert, 1 Scheibe, 40g 3,5 
Austern, 3 Stück, 50g 0,5 
Bismarkhering, 1 Stück, 110g 6 
Brathering, 1 kleiner, 100g 5 
Bückling, geräuchert, 1/2 kl.,110g 6 
Egli, 10 Filets, 150g roh 2 
Fisch, fettarm,zb.Schellfisch, Seelachs, 1 kl. Filet, 150g roh 2 
Fischfilet, paniert, verzehrfertig, 1 Stück, 150g 7 
Fischstäbchen, 1 Stück, 30g 1 
Forelle, geräuchert, 1 kl. Filet, 60g 1,5 
Forelle, frisch, 1 kl., 300g roh 6 
Forelle, TK, 1 Stück, 200g roh 4 
Garnelen, ohne Schale, 5 mittelgr. Stücke, 30g 0,5 
Heilbutt, schwarz, geräuchert, 1 kl. Filet, 100g 5,5 
Heilbutt, schwarz, frisch, 1 kl. Filet, 125g roh 4,5 
Heilbutt, weiß, 1 kl. Filet, 125g roh 2 
Hering in Gelee, 1 Stück, 150g roh 6 
Hering, frisch, 1/2 Fisch, 90g roh 5 
Heringsfilet in Sahnesauce, 1 Filet, 60g 4 
Heringsfilet in Tomatensauce, 1/2 Dose, 95g 4,5 
Hummer, 1 kl. Portion, 125g 2 
Kabeljau/Dorsch, frisch, 1 kl. Filet, 150g roh 2 
Karpfen, frisch, 1 kl. Portion, 100g roh 2,5 
Katfisch/Steinbeißer, frisch, 125g roh 2 
Kaviar, echt, 2 TL, 10g 0,5 
Kaviar, Ersatz, 4 TL, 20g 0,5 
Krabben, 1 EL, 25g 0,5 
Lachs, geräuchert, 1 Scheibe, 60g 2 
Lachs, 1 kl. Steak, 125g roh 3,5 
Makrele in Öl, abgetropft, 1 EL, 30g 2 
Makrele, geräuchert, 1 kl. filet, 75g 3,5 
Makrele, frisch, 1/4 Stück, 90g roh 4 
Matjeshering, 1 Stück, 80g 5 
Muscheln, 1 Beutel, 500g 5 
Ölsardinen, abgetropft, 1 EL, 30g 1,5 
Rollmops, 1 Stück, 80g 2,5 
Rotbarsch, frisch, 1 kl. Filet, 150g roh 3 
Rotbarsch, geräuchert, 1 kl. Filet, 100g 3 
Sardellen in Salzlake, 5 Stück, 25g 0,5 
Sardine, 1 Stück, 60 g roh 2 
Schellfisch, geräuchert, 1 kl. Filet, 75g roh 1 
Schellfisch, frisch, 1 kl. Filet, 150g roh 2 
Schillerlocke 1/2 kleine, 60g 4,5 
Scholle, 1 Filet, 70g roh 1 
Seehecht/Hechtdorsch, 125g roh, 1 kl. Filet 2 
Seelachs in Öl, abgetropft, 1 Scheibe, 25g 3 
Seezunge, 1 Filet, 70g roh 1 
Sprotte, geräuchert, 1 Stück, 15g 1 
Tunfisch, frisch, 1 kl. Filet, 100g roh 5,5 
Tunfisch im eigenen Saft, Konserve, 1 EL, 30g 1 
Tintenfisch, 1 Mantelstück, 125g roh 0,5 

Fleischprodukte,Bauchspeck (10g),1
Fleischprodukte,Bierschinken (20g),1
Fleischprodukte,Bierwurst (20g),2
Fleischprodukte,Blutwurst (CH) (250g),8
Fleischprodukte,Blutwurst/Rotwurst (20g),2
Fleischprodukte,Bockwurst (115g),9
Fleischprodukte,Cervelatwurst (20g),2
Fleischprodukte,Corned Beef: amerikanisch (25g),1
Fleischprodukte,Corned Beef: deutsch (25g),1
Fleischprodukte,Dosenwürstchen (100g),9
Fleischprodukte,Fleischkäse/Leberkäse (100g),8
Fleischprodukte,Fleischwurst (20g),2
Fleischprodukte,Frankfurter Rindswurst/Rote (100g),6
Fleischprodukte,Frankfurter Würstchen (50g),4
Fleischprodukte,Frikadelle (100g),6
Fleischprodukte,Frühstücksfleisch/Luncheon Meat (25g),2
Fleischprodukte,Frühstücksspeck (25g),5
Fleischprodukte,Gelbwurst/Hirnwurst (20g),2
Fleischprodukte,Hackfleisch: gemischt (30g),2
Fleischprodukte,Innereien: roh: jede Sorte: außer Hirn (100g),2
Fleischprodukte,Jagdwurst (20g),1
Fleischprodukte,Kalbfleisch: mager (125g),2
Fleischprodukte,Kalbfleischaspik/-sülze (50g),1
Fleischprodukte,Kalbsbratwurst (150g),11
Fleischprodukte,Kalbsleberwurst (15g),2
Fleischprodukte,Kalbsleberwurst: kalorienreduziert (15g),1
Fleischprodukte,Kammscheibe vom Schwein/Grillscheibe (150g),7
Fleischprodukte,Kassler: roh (125g),4
Fleischprodukte,Kassleraufschnitt (15g),1
Fleischprodukte,Knackwurst (100g),8
Fleischprodukte,Lachsschinken (20g),1
Fleischprodukte,Lammfilet (125g),3
Fleischprodukte,Lammkotelett (80g),4
Fleischprodukte,Landjäger (90g),12
Fleischprodukte,Leber (100g),3
Fleischprodukte,Leberknödel (100g),5
Fleischprodukte,Leberpastete (15g),2
Fleischprodukte,Leberwurst (15g),2
Fleischprodukte,Lyoner (125g),10
Fleischprodukte,Lyoner Wurst (20g),2
Fleischprodukte,Markklößchen (5g),1
Fleischprodukte,Mettenden (75g),8
Fleischprodukte,Mettwurst (15g),2
Fleischprodukte,Mortadella (20g),2
Fleischprodukte,Pfälzer/Augsburger/Regensburger (100g),9
Fleischprodukte,Pferdefleisch: mager (125g),3
Fleischprodukte,Pinkel (100g),8
Fleischprodukte,Plockwurst (20g),2
Fleischprodukte,Presskopf/Pressack (30g),2
Fleischprodukte,Rinderhackfleisch (30g),2
Fleischprodukte,Rinderroulade (160g),4
Fleischprodukte,Rindersteak (140g),5
Fleischprodukte,Rindfleisch: fett (125g),5
Fleischprodukte,Rindfleisch: mager/Rinderfilet: roh (125g),3
Fleischprodukte,Rindfleisch: mager/Rinderfilet: gegart (100g),3
Fleischprodukte,Rindfleischaspik/-sülze (25g),1
Fleischprodukte,Roastbeef (20g),1
Fleischprodukte,Rostbratwurst (100g),10
Fleischprodukte,Salami (20g),2
Fleischprodukte,Schinken: gekocht: ohne Fett (40g),1
Fleischprodukte,Schinken: roh: ohne Fett (20g),1
Fleischprodukte,Schinkenwurst (20g),2
Fleischprodukte,Schweineaspik/-sülze (25g),1
Fleischprodukte,Schweinebratenaufschnitt (15g),1
Fleischprodukte,Schweinefleisch: fett (125g),6
Fleischprodukte,Schweinefleisch: mager: roh (150g),3
Fleischprodukte,Schweinefleisch: mager: gegart (120g),3
Fleischprodukte,Schweinehackfleisch (30g),2
Fleischprodukte,Schweinekotelett (150g),4
Fleischprodukte,Schweineschnitzel: paniert: verzehrfertig (150g),8
Fleischprodukte,Schweineschnitzel (150g),3
Fleischprodukte,Schweinsbratwurst (150g),13
Fleischprodukte,Tatar (30g),1
Fleischprodukte,Teewurst (15g),2
Fleischprodukte,Weißwurst (60g),5
Fleischprodukte,Wiener Würstchen (70g),6
Fleischprodukte,Wild: mager (125g),3
Fleischprodukte,Wurst: kalorien- und fettreduziert (20g),1
Fleischprodukte,Würstchen: kalorienreduziert (50g),4
Fleischprodukte,Zunge (60g),3
Fleischprodukte,Zungenwurst (30g),2
Fleischprodukte,Brathähnchen (Poulet): mit Haut: verzehrfertig (370g),13
Fleischprodukte,Brathähnchen (Poulet): ohne Haut: verzehrfertig (280g),5
Fleischprodukte,Ente: mit Haut (150g),9
Fleischprodukte,Entenbrust: ohne Haut (150g),6
Fleischprodukte,Gans: roh (100g),9
Fleischprodukte,Gans: mit Haut: verzehrfertig (150g),11
Fleischprodukte,Gans: ohne Haut: verzehrfertig (150g),5
Fleischprodukte,Gänsekeule: roh (300g),11
Fleischprodukte,Geflügelschnitzel/-filet: roh (120g),2
Fleischprodukte,Geflügelschnitzel/-filet: verzehrfertig (100g),2
Fleischprodukte,Geflügelfrikadelle (100g),6
Fleischprodukte,Geflügelleber (100g),3
Fleischprodukte,Geflügelwurst: z.B. Wiener: Bratwurst: kalorienreduziert (100g),5
Fleischprodukte,Hähnchenkeule/-schenkel (Poulet): mit Haut: roh (200g),6
Fleischprodukte,Hähnchenkeule/-schenkel (Poulet): ohne Haut: verzehrfertig (100g),3
Fleischprodukte,Putenschnitzel (Truthahn): paniert: verzehrfertig (150g),5
Fleischprodukte,Straußenfleisch (120g),2
Fleischprodukte,Suppenhuhn: verzehrfertig mit Knochen (150g),7
Fleischprodukte,Geflügelaspik/-sülze (25g),1
Fleischprodukte,Geflügelbrustaufschnitt: geräuchert (20g),1
Fleischprodukte,Geflügelleberwurst (15g),1
Fleischprodukte,Geflügelmortadella (20g),1
Fleischprodukte,Geflügelpastete: kalorienreduziert (15g),1
Fleischprodukte,Geflügelsalami (20g),2
Fleischprodukte,Geflügelschinken (25g),1
Fleischprodukte,Geflügelwurstaufschnitt (20g),1
Geflügel & Geflügelprodukte 
Brathähnchen, mit Haut, 1/2, 370g 12,5 
Brathähnchen, ohne Haut, 1/2, 280g 5 
Ente, mit Haut, 150g roh 8,5 
Entenbrust, ohne Haut, 150g 5,5 
Gans, mit Haut, 150g 10,5 
Gans, ohne Haut, 150g 5 
Gänsekeule, 300g roh 11 
Geflügelbrustaufschnitt, geräuchert, 1 Scheibe, 20g 0,5 
Geflügelfrikadelle, 100g 6 
Geflügelleber, 100g roh 2,5 
Geflügelleberwurst, 1 EL, 15g 1 
Geflügelmortadella, 1 Scheibe, 20g 1 
Geflügelsalami, 1 Scheibe, 20g 1,5 
Geflügelschnitzel/-filet, 1 kl. Stück, 120g roh 2 
Geflügelwurstaufschnitt, 1 Scheibe, 20g 1 
Hähnchenkeule mit Haut, 1 Schenkel 5,5 
Hähnchenkeule ohne Haut, 1 Schenkel 2,5 
Putenschnitzel, paniert, 150g 4,5 
Straussenfleisch, 120g roh 2 
Suppenhuhn, 1 kl. Portion, 150g 6,5
Fleisch & Wurst 
Bauchspeck, 1 kl. Stück, 10g 1 
Bierschinken, 1 Scheibe, 20g 1 
Bierwurst, 1 Scheibe, 20g 1,5 
Blutwurst, 1 Scheibe, 20g 1,5 
Cervelatwurst, 1 Scheibe, 20g 2 
Corned Beef, 1 Scheibe, 25g 0,5 
Fleischkäse/Leberkäse, 1 dünne Scheibe, 100g 8 
Fleischwurst, 1 Scheibe, 20g 1,5 
Frankfurter Rindswurst, 1 Stück, 100g 6 
Frikadelle, 1 kl. 100g 6 
Früchstücksspeck,1 Scheibe, 25g 4,5 
Hackfleisch, gemischt, 1EL, 30g roh 2 
Jagdwurst, 1 Scheibe, 20g 1 
Kalbfleisch, mager, 1 Scheibe, 125g roh 2 
Kalbsbratwurst, 1 Stück, 150g 11 
Kalbsleberwurst, 1 EL, 15g 1,5 
Kammscheibe vom Schwein, 1 Stück, 150g 7 
Kassler, 1 kl. Stück, 125g 4 
Kassleraufschnitt, 1 Scheibe, 15g 0,5 
Knackwurst, 1 Stück, 100g 8 
Lachsschinken, 2 Scheiben, 20g 0,5 
Lammkotelett, 1 kl., 80g roh 4 
Landjäger, 1 Stück, 90g 11,5 
Leber, 100g roh 2,5 
Leberknödel, 1 Stück, 100g 4,5 
Leberwurst, 1 EL, 15g 1,5 
Lyoner, 1 Stück, 125g 10 
Lyoner Wurst, 1 Scheibe, 20g 1,5 
Mettenden, 1 Stück, 75g 8 
Mettwurst, 1 EL, 15g 1,5 
Mortadella, 1 Scheibe, 20g 1,5 
Pferdefleisch, mager, 125 g roh 2,5 
Presskopf, 1 Scheibe, 30g 2 
Rinderhackfleisch, 1 EL, 30g roh 1,5 
Rinderroulade, 1 kl., 160g roh 4 
Rindersteak, 140g roh 4,5 
Rindfleisch, geräuchert, 50g 1 
Roastbeef, 1 Scheibe, 20g 0,5 
Rostbratwurst, 1 Stück, 100g 10 
Salami, 1 dünne Scheibe, 20g 2 
Schinken, gekocht, ohne Fett, 20g 0,5 
Schinkenwurst, 1 Scheibe, 20g 1,5 
Schweinesülze, 25g 1 
Schweinebratenaufschnitt, 15 g 0,5 
Schweinefleisch, mager, 150g roh/120 gegart 3 
Schweinehackfleisch, 1 EL, 30g roh 2 
Scheinekotelett, 1 Stück, 150g roh 4 
Scheinekotelett paniert, 1 Stück, 150g roh 7,5 
Schweineschnitzel, 150g roh 3 
Schweinsbratwurst, 1 Stück, 150g roh 12,5 
Teewurst, 1 EL, 15g 2 
Weißwurst, 1 Stück, 60g 4,5 
Wiener Würstchen, 1 Stück, 70g 6 
Wild, mager, 125g roh 3 
Zungenwurst, 1 Scheibe, 30g 2  


Getränke,Apfelwein/Cidre (200ml),2
Getränke,Berliner Weiße mit Schuss (250ml),2
Getränke,Bier: jede Sorte: außer Starkbier,2
Getränke,Bier mit Limonade: Radler: Alsterwasser (200ml),1
Getränke,Bockbier: Starkbier (200ml),2
Getränke,Bowle: Punsch (200ml),4
Getränke,Campari (50ml),1
Getränke,Cocktail: jede Sorte (100ml),3
Getränke,Cognac (20ml),1
Getränke,Dessertwein: z.B. Malaga: Marsala: Port (50ml),2
Getränke,Glühwein (200ml),4
Getränke,Likör: jede Sorte (20ml),1
Getränke,Malzbier (200ml),2
Getränke,Rum (20ml),1
Getränke,Schnaps: jede Sorte (20ml),1
Getränke,Sekt: Champagner: jede Sorte (100ml),2
Getränke,Sherry (50ml),1
Getränke,Wein zum Kochen (10ml),0
Getränke,Wein: schwere & süße Sorten,2
Getränke,Wein: trocken & leichte Sorten,1
Getränke,Weinbrand (20ml),1
Getränke,Weinschorle (200ml),1
Getränke,Weizenbier/Weißbier (500ml),4
Getränke,Wermut: trocken (50ml),1
Getränke,Wermut: süß (50ml),2
Getränke,Whisky (20ml),1
Getränke,Alkoholfreies Bier (200ml),1
Getränke,Apfelsaftschorle (200ml),1
Getränke,Bitter Lemon (200ml),1
Getränke,Brottrunk (200ml),1
Getränke,Cappuccino: mit geschäumter Milch (150ml),1
Getränke,Cappuccino: mit Sahne (150ml),2
Getränke,Cappuccino: Instant: mit Zucker (150ml),1
Getränke,Cappuccino: Instant: mit Süßstoff (150ml),1
Getränke,Cola (200ml),2
Getränke,Cola light: mit und ohne Koffein (200ml),0
Getränke,Diät-Multivitaminsaft (200ml),1
Getränke,Eistee (200ml),1
Getränke,Energie-Drinks (200ml),2
Getränke,Früchtetee (100ml),0
Getränke,Fruchtnektar: mit Zucker (200ml),2
Getränke,Ginger Ale (200ml),1
Getränke,Kaffee: jede Sorte (150ml),0
Getränke,Kombucha-Teegetränk (200ml),1
Getränke,Kräutertee (150ml),0
Getränke,Light-Getränke bis 18 kcal pro Liter (200ml),0
Getränke,Limonaden (200ml),2
Getränke,Malzkaffee/Caro-Kaffee (150ml),0
Getränke,Milchkaffee (300ml),2
Getränke,Tea & Fruit: mit Zucker (200ml),1
Getränke,Tea & Fruit: ohne Zucker (200ml),1
Getränke,Tee: jede Sorte (150ml),0
Getränke,Tomatensaft (200ml),0
Getränke,Schokolade/Kakao (200ml),5
Getränke,Tonic Water (200ml),1
Getränke,Wasser (200ml),0
Getränke,Zitronentee (200ml),1
Getränke,Fruchtsaft (200ml),1

Getränke, alkoholisch 
Apfelwein, 200ml 1,5 
Berliner Weiße mit Schucc, 250ml 2 
Radler, Alster, 200ml 1 
Bier, jede Sorte (außer Starkbier), 330ml 2,5 
Bockbier, 200ml 2 
Bowle, Punsch, 200ml 3,5 
Campari, 100ml 1 
Cognac, 20ml 1 
Dessertwein, 50ml 1,5 
Glühwein, 200ml 3,5 
Likör, jede Sorte, 20ml 1 
Malzbier, 200ml 2 
Rum, 20ml 1 
schnaps, jede Sorte, 20ml 1 
Sekt, Champagner, jede Sorte, 100ml 1,5 
Sherry, 50ml 1 
Wein, schwere & süße, 100ml 1,5 
Wein, trocken, 100ml 1 
Weinbrand, 20ml 1 
Weinschorle, 200ml 1 
Weizenbier, 500ml 4 
Wermut, süß, 50ml 1,5 
Wermut, trocken, 50ml 1 
Whisky, 20ml 1 

Getränke, alkoholfrei 
Alkoholfreies Bier, 200ml 1 
Apfelsaftschorle, 200ml 0,5 
Bitter Lemon, 200ml 1 
Cappuccino mit Milch, 1 Tasse, 150ml 1 
Cola, 200ml 2 
Cola light 0 
Diät-Multivitaminsaft, 200ml 0,5 
Eistee, 200ml 1 
Energie-Drinks, 200ml 1,5 
Früchtetee 0 
Fruchtsaft, 200ml 1 
Ginger Ale, 200ml 1 
Kaffee 0 
Kräutertee 0 
Light Getränke, Tomatensaft, Wasser, Tafelwasser, Mineralwasser alles 0 
Kakao, Schokolade, 1 gr. Tasse, 200ml 5 
Tea & Fruit, mit Zucker, 200ml 1

Getreideprod.,Cornflakes (20g),1
Getreideprod.,Frühstückssnacks: z.B. Frosties: Smacks (30g),2
Getreideprod.,Gepufftes Getreide: Popcorn: Puffreis (40g),3
Getreideprod.,Getreidekörner: verzehrfertig (60g),1
Getreideprod.,Getreidekörner: gekeimt (100g),1
Getreideprod.,Getreidekörner: trocken (20g),1
Getreideprod.,Grieß: trocken (10g),1
Getreideprod.,Grießklößchen: Trockenprodukt (30g),2
Getreideprod.,Grünkernschrot/-mehl (20g),1
Getreideprod.,Getreideflocken (10g),1
Getreideprod.,Hirse: trocken (20g),2
Getreideprod.,Kleie (10g),1
Getreideprod.,Knuspermüsli: gesüßt: geröstet (10g),1
Getreideprod.,Mais: trocken: z.B. für Popcorn (10g),1
Getreideprod.,Maismehl/Polenta (10g),1
Getreideprod.,Mehl: jede Sorte,0
Getreideprod.,Milchreis: trocken (20g),1
Getreideprod.,Müsli: ohne Zuckerzusatz (10g),1
Getreideprod.,Paniermehl (10g),1
Getreideprod.,Puddingpulver: jede Sorte (10g),1
Getreideprod.,Reis: jede Sorte: verzehrfertig (20g),1
Getreideprod.,Reis: jede Sorte: trocken,1
Getreideprod.,Risi Bisi/Erbsenreis: verzehrfertig (100g),2
Getreideprod.,Schokomüsli (10g),1
Getreideprod.,Stärkemehl,0
Getreideprod.,Weizenkeime (10g),1
Getreideprod.,Wildreis: trocken (20g),1
Getreide & Getreideprodukte 
Cornflakes, 1 Tasse, 20g 1 
Popcorn, Puffreis, 40g 2 
Getreidekörner, 1 Tasse, 100g 1 
Grieß, trocken, 1 EL, 20g 0,5 
Hafer/-Gertreideflocken, 1 EL, 10g 0,5 
Hirse trocken, 1 EL, 20g 1 
Knuspermüsli, gesüßt, geröstet, 1 EL, 10g 1 
Mais, trocken,zb. für Popkorn, 1 EL, 10g 0,5 
Mehl, jede Sorte, 1 TL, 10g 0,5 
Milchreis, trocken, 1 EL, 20g 1 
Müsliriegel, 1 kl., 25g 2 
Paniermehl, 1 EL, 10g 0,5 
Reis, jede Sorte, 1 EL, 20g 1 
Reiswaffel, 1 St., 8g 0,5 
Schokomüsli, 1 EL, 10g 1 
Stärkemehl, 1 EL, 10g 0,5 


Kartoffel,Bratkartoffeln (200g),7
Getreideprod.,Gnocchi: Fertigprodukt (125g),5
Kartoffel,Kartoffelklöße: Fertigprodukt: verzehrfertig (90g),2
Kartoffel,Kartoffelklöße: Fertigprodukt: Pulver (10g),1
Kartoffel,Kartoffelklöße: selbsthergestellt (100g),2
Kartoffel,Kartoffelkroketten: verzehrfertig (30g),1
Kartoffel,Kartoffelkroketten: Trockenprodukt (35g),2
Kartoffel,Kartoffeln,1
Kartoffel,Kartoffelpüree/-stock: Fertigprodukt: verzehrfertig (40g),1
Kartoffel,Kartoffelpüree/-stock: Fertigprodukt: Pulver (10g),1
Kartoffel,Ofen-Pommes-Frites (150g),7
Kartoffel,Pommes Frites (150g),10
Kartoffel,Reibekuchen: verzehrfertig (60g),5
Kartoffel,Reibekuchen: Trockenprodukt (35g),2
Kartoffel,Röstis (60g),2
Kartoffel,Semmelknödel (100g),4
Kartoffel,Süßkartoffel (50g),1
Kartoffeln & Klöße 
Bratkartoffeln, 1 Port., 200g 7 
Kartoffelklöße, Fertigprodukt, 1 St., 90g 1,5 
Kartoffelklöße, Fertigprodukt, Pulver, 1 EL, 10g 0,5 
Kartoffelklöße, selbsthergestellt, 1 St., 100g 2 
Kartoffelkroketten, verzehrfertig, 1 St., 30g 1 
Kartoffeln, (Menge pro Mahlzeit, bis Sie satt sind) 2 
Kartoffelpüree, Fertigprodukt, Pulver, 1 EL, 10g 1 
Ofen-Pommes Frites, 150g 6,5 
Reibekuchen, verzehrfertig, 1 St., 60g 4,5 
Röstis, 1 ST., 60g 2 
Semmelknödel, 1 St., 100g 3,5 
Süßkartoffel, 1 St., 50g 1 

Käse,Camembert: Brie & andere Weichkäse: Dreiviertelfettstufe: 30% Fett i.Tr. (30g),2
Käse,Camembert: Brie & andere Weichkäse: Vollfettstufe: 45% Fett i.Tr. (30g),2
Käse,Camembert: Brie & andere Weichkäse: Rahmstufe: 50% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Camembert: Brie & andere Weichkäse: Doppelrahmstufe: 60% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Edelpilzkäse: Vollfettstufe: 45% Fett i.Tr. (30g),2
Käse,Edelpilzkäse: Rahmstufe: 50% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Edelpilzkäse: Doppelrahmstufe: ab 65% Fett i.Tr. (30g),4
Käse,Gorgonzola (30g),3
Käse,Hartkäse: z.B. Parmesan: Dreiviertelfettstufe: 30-32% Fett i.Tr. (30g),2
Käse,Hartkäse: z.B. Emmentaler: Greyerzer: Vollfettstufe: 45% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Hartkäse: z.B. Cheddar: Provolone: Rahmstufe: 50% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Käse: gerieben: z.B. Parmesan: Emmentaler: Dreiviertelfettstufe: 30-32% Fett i.Tr. (8g),1
Käse,Käse: gerieben: z.B. Parmesan: Emmentaler: Vollfettstufe: 45-48% Fett i.Tr. (8g),1
Käse,Hüttenkäse: natur/Frucht: Halbfettstufe: 20-25% Fett i.Tr. (30g),1
Käse,Kochkäse: 10% Fett i.Tr. (30g),1
Käse,Kochkäse: 20% Fett i.Tr. (15g),1
Käse,Mascarpone (20g),3
Käse,Milchmischprodukte: jede Sorte,1
Käse,Mozzarella (50g),3
Käse,Roquefort (30g),3
Käse,Sauermilchkäse: z.B. Harzer: Mainzer (100g),2
Käse,Schafkäse/Feta: 45% Fett i.Tr.,1
Käse,Schichtkäse: Viertelfettstufe: 10% Fett i.Tr. (20g),1
Käse,Schichtkäse: Halbfett-/Fettstufe: 20-40% Fett i.Tr. (10g),1
Käse,Schnittkäse: fettreduziert: z.B. Gouda: Edamer: dreiviertelfett: 30% Fett i.Tr. (30g),2
Käse,Schnittkäse: z.B. Gouda: Edamer: Tilsiter: Vollfettstufe:  45-48% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Schnittkäse: z.B. Butterkäse: Rahmstufe: 50% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Schmelzkäsescheiben: Halbfettstufe: 20-25% Fett i.Tr. (25g),1
Käse,Schmelzkäsescheiben: Dreiviertelfettstufe: 30% Fett i.Tr. (25g),2
Käse,Schmelzkäsescheiben: Vollfettstufe: 45% Fett i.Tr. (25g),2
Käse,Schmelzkäseecken: Halbfettstufe: 20-25% Fett i.Tr. (25g),1
Käse,Schmelzkäseecken: Dreiviertelfettstufe: 30% Fett i.Tr. (25g),2
Käse,Schmelzkäseecken: Vollfettstufe: 45% Fett i.Tr. (25g),2
Käse,Schmelzkäseecken: Rahmstufe: 50% Fett i.Tr. (25g),3
Käse,Ziegenkäse: Vollfettstufe: 45% Fett i.Tr. (30g),3
Käse,Frischkäse: natur/mit Kräutern: Dreiviertelfettstufe: 30% Fett i.Tr. (15g),1
Käse,Frischkäse: natur/mit Kräutern: Rahmstufe: 50% Fett i.Tr. (15g),1
Käse,Frischkäse: natur/mit Kräutern: Doppelrahmstufe: 60% Fett i.Tr. (15g),2
Camembert, Brie & andere Weichkäse, 45% Fett, 1 kl.Ecke, 30g 1,5 
Camembert, wie oben, nur 60% Fett 3 
Edelpilzkäse, Vollfettstufe, 45% Fett, 1 kl. Ecke, 30g 2 
Edelpilzkäse, Doppelrahmstufe, 65% Fett, 1 kl. Ecke, 30g 4 
Frischkäse, natur mit Kräutern, 30% Fett, 1 EL 0,5 
Gorgonola, 1 kl. Ecke, 30g 3 
Hartkäse, zb. Emmentaler, 45% Fett, 1 kl. Ecke, 30g 2,5 
Käse, gerieben, zb.Parmesan, 30-32% Fett, 1 EL, 8g 0,5 
Kochkäse, 10% Fett, 2 TL 0,5 
Mozzarella, 1/2 Kugel, 50g 3 
Raclettekäse, 60% Fett, 1 Scheibe, 30g 3 
Roquefort, 1 kl. Ecke, 30g 3 
Sauermilchkäse, zb.Harzer, 1 kl.Rolle 2 
Schafkäse/Feta, 45% Fett, 1 EL, 15g 1 
Schmelzkäse, 30% Fett, 2 EL, 25g 1,5 
Schmelzkäse, 45% Fett, 2 EL, 25g 2 
Schmelzkäsescheiben, 20-25% Fett, 1 Scheibe 1 
Schnittkäse, 30% Fett, 1 Scheibe, 30g 2 
Schnittkäse, 45-48% Fett, 1 Scheibe, 30g 2,5 
Ziegenkäse, 45% Fett, 1 Scheibe, 30g 2 


Knabbereien,Brotchips: jede Sorte (5g),1
Knabbereien,Chipsletten (8g),1
Knabbereien,Erdnüsse: geröstet (5g),1
Knabbereien,Erdnussflips (6g),1
Knabbereien,Grissini: Brotsticks (5g),1
Knabbereien,Kartoffelchips (15g),2
Knabbereien,Kartoffelsticks (4g),1
Knabbereien,Gebäckknusperstangen mit Käse (7g),1
Knabbereien,Knabbergebäck: z.B. Party Mix (10g),1
Knabbereien,Kräcker (30g),2
Knabbereien,Maischips (Tortillachips) (10g),1
Knabbereien,Popcorn: ohne Fett und Zucker: fertig (10g),1
Knabbereien,Popkorn: süß: fertig (5g),1
Knabbereien,Reisgebäck: japanisch: jede Sorte (15g),1
Knabbereien,Salzbrezeln (10g),1
Knabbereien,Salzstangen (10g),1
Knabbereien,Studentenfutter (12g),2
Knabbereien,Vollkorn Dinkel Sesambrezeln (12g),1
Knabbereien,Vollkorn-Gebäckstangen (15g),1
Knabbereien 
Brotchips, jede Sorte, 1 St., 5g 0,5 
Chipsletten, 5 St., 8g 1 
Erdnüsse, geröstet, 1TL, 5g 1 
Erdnussflips, 1 Hand voll, 6g 1 
Gebäckknusperstangen mit Käse, 1 St., 7g 1 
Grissini, Brotsticks, 1 St., 5g 0,5 
Kartoffelchips, 1 Hand voll, 15g 2 
Knabbergebäck,zb.Party Mix, 1 Hand voll, 10g 0,5 
Kräcker, 5 St., 30g 2 
Mandeln gebrannt, 1 kl. Portion, 50g 6,5 
Popkorn, süß, fertig, 1 Hand voll, 5g 0,5 
Salzbrezeln, 5 St., 10g 0,5 
Salzstangen, 10 St., 10g 0,5 
Studentenfutter, 1 EL, 12g 1,5 
Vollkorn dinkel Sesambrezeln, 5 St., 12g 1 
Vollkorngebäckstangen, 3 St., 15g 1 

Milchprodukte,Buttermilch (250ml),2
Milchprodukte,Buttermilch: mit Früchten (250ml),3
Milchprodukte,Crème Fraîche: jede Sorte (5g),1
Milchprodukte,Dickmilch: 3:5% Fett (250ml),4
Milchprodukte,Dickmilch: mit Fruchtzubereitung (250ml),5
Milchprodukte,Kaffeesahne: 10% Fett (15g),1
Milchprodukte,Kaffeeweißer (5g),1
Milchprodukte,Kefir: bis 1:5% Fett (250ml),2
Milchprodukte,Kefir: bis 3:5% Fett (250ml),4
Milchprodukte,Kondensmilch: 4-7% Fett (20ml),1
Milchprodukte,Kondensmilch: bis 12% Fett (10ml),1
Milchprodukte,Magermilchpulver (15g),1
Milchprodukte,Milch: entrahmt: 0:3% Fett (250ml),2
Milchprodukte,Milch: fettarm: 1:5% Fett (250ml),2
Milchprodukte,Milch: vollfett: 3:5% Fett (250ml),4
Milchprodukte,Molke (250ml),1
Milchprodukte,Molkenpulver: jede Sorte (15g),1
Milchprodukte,Sahne/Rahm: flüssig: bis 30% Fett (15ml),2
Milchprodukte,Sahne/Rahm: geschlagen (15g),2
Milchprodukte,Sauerrahm/Schmand: 24% Fett (15g),1
Milchprodukte,Saure Sahne: bis 10% Fett,0
Milchprodukte,Speisequark: natur/mit Kräutern/Frucht: Magerstufe: 0:1% Fett (75g),1
Milchprodukte,Speisequark: natur/mit Kräutern/Frucht: Halbfettstufe:  20% Fett (25g),1
Milchprodukte,Speisequark: natur/mit Kräutern/Frucht: Fettstufe:  40% Fett (25g),1
Milchprodukte,Sprühsahne: kalorienreduziert (8g),1
Milchprodukte,Joghurt mit Frucht: extra-leicht: bis 0:4% Fett,2
Milchprodukte,Joghurt mit Frucht: fettarm: bis 1:5% Fett,2
Milchprodukte,Joghurt mit Frucht: bis 3:5% Fett,3
Milchprodukte,Joghurt: natur: 0:3% Fett: Magermilch-Joghurt,1
Milchprodukte,Joghurt: natur: fettarm: bis 1:5% Fett,2
Milchprodukte,Joghurt: natur: bis 3:5% Fett,3
Milchprodukte,Sahnejoghurt: jede Sorte,4
Milch & Milchprodukte 
Buttermilch, 1 Glas, 250ml 1,5 
Buttermilch mit Früchten, 250ml 3 
Creme Fraiche, 1 TL, 5g 0,5 
Dickmilch, 250ml 3,5 
Joghurt mit Frucht, bis 0,4% Fett, 1 Becher, 150g 1,5 
Joghurt mit Frucht, bis 3,5% Fett, 150g 3 
Joghurt natur, entrahmt, 0,1% Fett, 180g 1,5 
Joghurt-Drink mit Frucht, 1 Flasche, 330ml 3 
Kaffeesahne, 10% Fett, 3 TL, 15g 0,5 
Kaffeeweißer, 1 TL, 5g 0,5 
Kefir, bis 1,5% Fett, 250ml 2 
Kefir, bis 3,5% Fett, 250ml 3,5 
Kondensmilch, 4-7% Fett, 4 TL, 20ml 0,5 
Kondensmilch bis 12% Fett, 2 TL, 10ml 0,5 
Magermilchpulver, 3 TL, 15g 1 
Milch, entrahmt, 0,3% Fett, 250ml 1,5 
Milch, fettarm, 1,5% Fett, 250ml 2 
Milch, vollfett, 3,5% Fett, 250ml 3,5 
Molke, 1 Glas, 250ml 1 
Molkenpulver, jede Sorte, 1 EL, 15g 1 
Sahne/Rahm, flüssig, bis 30% Fett, 2 EL, 30ml 2,5 
Sahnejoghurt, jede Sorte, 1 Becher, 150g 4 
Sahnejoghurt, jede Sorte, 1 Becher, 250g 7 
Sauerrahm/Schmand, 24% Fett, 1 EL, 15g 1 
Speisequark, natur mit Kräutern, 0,1% Fett, 3 EL, 75g 1 
Speisequark, Halbfettstufe, 20% Fett, 1 EL, 25g 1 
Vollrahm, 35% Fett, 1 EL, 15g 1,5 

Nudeln, Pizza & Co 
Cannelloni, trocken, 1 St., 10g 0,5 
Flammkuchen, Elsässer, 1 Portion 18 
Glasnudeln, verzehrfertig, 1 Tasse, 120g 2 
Gnocchi, Fertigprodukt, 1 Portion, 125g 4,5 
Lasagneplatten, trocken, 1 St., 20g 1 
Maultaschen, verzehrfertig, 1 St., 50g 2 
Nudeln, jede Sorte, verzehrfertig, 1 Tasse, 120g 2 
Pizza Margherita, TK, 1/2 Pizza ca. 150g 7 
Pizza mit Gemüse, TK zb.Spinat, Champignons, 1/2 Pizza ca. 180g 8,5 
Pizza Salami, TK, 1/2 Pizza, ca. 160g 10 
Ravioli, verzehrfertig, 1 Tasse, 125g 2 
Schupfnudeln, verzehrfertig, 1 EL, 30g 0,5 
Spätzle, verzehrfertig, 1 EL, 30g 1 
Tortellini, verzehrfertig, 1 Tasse, 120g 2 

Nüsse & Samen 
Cashewnüsse, 5 St., 5g 1 
Erdnüsse, 1 EL, 10g 1,5 
Haselnüsse, 4 St., 5g 1 
Kokosnuss, frisch, 1 St., 50g 5 
Kürbiskerne, 1 EL, 10g 1,5 
Leinsamen, 1 TL, 5g 0,5 
Mandeln, 4 St., 5g 1 
Nüsse, gemahlen/gehackt, 1 TL, 5g 1 
Paranüsse, 1 St., 5g 1 
Pistazien, 7 St., 7g 1 
Sesam, 1 TL, 5g 0,5 
Sonnenblumenkerne, 1 TL, 5g 0,5 
Walnüsse, 1 St., 5g 1 

Obst und Gemüse
Ananas, Apfel, Aprikose, Beerern jede Sorte alles 0 
Birne, Erdbeeren, Grapefruit, Guave alles 0 
Banane, 1 kleine, 100g 1 
Bananenchips, ungesüßt, mit Fett, 1 Portion, 40g 2 
Dattel, frisch, 2 St., 12g 0,5 
Feigen, frisch, 1 St., 50g 0,5 
Karambole, Kiwi, Mandarine, Melone, Nektarine alles 0 
Kirschen, 8 St., 50g 0,5 
Litchi, 4 St., 50g 0,5 
Obstkonserven mit Zucker, 1 Portion, 150g 2 
Obstscheiben, ungesüßt, getrocknet, 1 Portion, 40g 1,5 
Orange, Papaya, Pfirsich, Quitte, Tangerine alles 0 
Mango, 1/2 kl. Frucht, 100g 1 
Mirabellen, 3 St., 60g 0,5 
Pflaumen, 1 St., 50g 0,5 
Reineclauden, 3 St., 60g 0,5 
Rosinen, 2 EL, 14g 0,5 
Trockenobst, jede Sorte, 1 St., 20g 0,5 
weintrauben, 1 Hand voll, 100g 1 
Zwetschgen, 2 St., 50g 0,5 
Obst & Gemüse,Obstscheiben: ungesüßt: getrocknet (40g),2
Obst & Gemüse,Banane (100g),1
Obst & Gemüse,Bananenchips: ungesüßt: mit Fett (40g),2
Obst & Gemüse,Beeren: jede Sorte (100g),0
Obst & Gemüse,Cherimoya/Zimtapfel (100g),0
Obst & Gemüse,Dattel: frisch (12g),1
Obst & Gemüse,Feigen: frisch (50g),1
Obst & Gemüse,Granatapfel (100g),2
Obst & Gemüse,Kaki/Persimone/Sharonfrucht (100g),1
Obst & Gemüse,Kaktusapfel/-birne/-feige (100g),0
Obst & Gemüse,Kapstachelbeeren/Physalis (50g),1
Obst & Gemüse,Kirschen (50g),1
Obst & Gemüse,Litchi/Lychees (50g),1
Obst & Gemüse,Mango (100g),1
Obst & Gemüse,Mirabellen (60g),1
Obst & Gemüse,Obstkonserven: mit Zucker (150g),2
Obst & Gemüse,Passionsfrucht/Maracuja (30g),1
Obst & Gemüse,Pflaumen (50g),1
Obst & Gemüse,Rhabarber (100g),0
Obst & Gemüse,Reineclauden (60g),1
Obst & Gemüse,Rosinen (14g),1
Obst & Gemüse,Trockenobst: jede Sorte (20g),1
Obst & Gemüse,Weintrauben (100g),1
Obst & Gemüse,Zwetschgen (50g),1
Obst & Gemüse,Artischocken (100g),0
Obst & Gemüse,Avocado (100g),7
Obst & Gemüse,Auberginen/Eierfrucht,0
Obst & Gemüse,Bambussprossen (100g),0
Obst & Gemüse,Blattsalat: jede Sorte (100g),0
Obst & Gemüse,Bleichsellerie (100g),0
Obst & Gemüse,Blumenkohl (100g),0
Obst & Gemüse,Bohnen: Busch- oder Stangenbohnen: grün (100g),0
Obst & Gemüse,Bohnen: Busch- oder Stangenbohnen: gelb (100g),0
Obst & Gemüse,Broccoli (100g),0
Obst & Gemüse,Chicorée (100g),0
Obst & Gemüse,Dicke Bohnen (150g),2
Obst & Gemüse,Erbsen- und Möhrengemüse (50g),1
Obst & Gemüse,Erbsen: grün: jung: Konserve/TK-Ware (50g),1
Obst & Gemüse,Esskastanien/Maronen (15g),1
Obst & Gemüse,Fenchel (100g),0
Getränke,Gemüsesaft (200ml),0
Obst & Gemüse,Gemüsekeimlinge/-sprossen (100g),0
Obst & Gemüse,Gemüseaspik/-sülze (25g),0
Obst & Gemüse,Grünkohl/Braunkohl (100g),0
Obst & Gemüse,Erbsen: trocken (20g),1
Obst & Gemüse,Erbsen: verzehrfertig (25g),1
Obst & Gemüse,Hülsenfrüchtekeimlinge/-sprossen (100g),0
Obst & Gemüse,Kefen (CH) (100g),0
Obst & Gemüse,Kräuter (0n/a),0
Obst & Gemüse,Kresse (0n/a),0
Obst & Gemüse,Kürbis (100g),0
Obst & Gemüse,Löwenzahn (100g),0
Obst & Gemüse,Mais: Konserve (50g),1
Obst & Gemüse,Maiskolben (100g),1
Obst & Gemüse,Mangold (100g),0
Obst & Gemüse,Mixed Pickles (100g),0
Obst & Gemüse,Okra (100g),0
Obst & Gemüse,Oliven: grün (25g),1
Obst & Gemüse,Oliven: schwarz (5g),1
Obst & Gemüse,Palmherzen (100g),0
Obst & Gemüse,Pastinaken (100g),0
Obst & Gemüse,Peperoni (100g),0
Obst & Gemüse,Porree/Lauch (100g),0
Obst & Gemüse,Rhabarber (100g),0
Obst & Gemüse,Rucola/Rauke (100g),0
Obst & Gemüse,Rosenkohl (100g),0
Obst & Gemüse,Rotkohl/Blaukraut (100g),0
Obst & Gemüse,Rüben: jede Sorte (100g),0
Obst & Gemüse,Schwarzwurzeln (100g),0
Obst & Gemüse,Spargel (100g),0
Obst & Gemüse,Spinat (100g),0
Obst & Gemüse,Squash (100g),0
Obst & Gemüse,Steckrüben (100g),0
Obst & Gemüse,Stielmus (100g),0
Obst & Gemüse,Topinambur/Erdartischocke (100g),0
Obst & Gemüse,Weinblätter (100g),0
Obst & Gemüse,Weißkohl (100g),0
Obst & Gemüse,Wirsing (100g),0
Obst & Gemüse,Zuckererbsenschoten/Kaiserschoten (50g),1
Gemüse & Hülsenfrüchte 
Artischocken, Auberginen, Bambusssprossen, Blattsalat alles 0 
Sellerie, Blumenkohl, Bohnen, Broccoli, Chicoree' alles 0 
Chinakohl, Fenchel, Gemüsesaft, Grünkohl alles 0 
Gurken eingelegt, Knoblauch, Kohlrabi, Kräuter alles 0 
Kürbis, Möhren, Paprikaschoten, Pilze alles 0 
Porree, Radieschen, Rhabarber, Rosenkohl alles 0 
Rotkohl, Rote Bete, Rüben, Sauerkraut alles 0 
Schwarzwurzeln, Spargel, Spinat, Tomaten alles 0 
Weißkohl, Wirsing, Zucchini, Zwiebel alles 0 
Zuckererbsen, 1 Hand voll, 50g 0,5 
Oliven, 5 Stück 0,5 
Mais, Konserve, 2 EL, 50g 0,5 
Hülsenfrüchte, zb. Linsen, Erbsen, Kidneybohnen, 1 EL 0,5 

Salat 
Fleischsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g 2,5 
Geflügelsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g 2,5 
Heringssalat, 1 EL, 30g 1,5 
Kartoffelsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g 1,5 
Kartoffelsalat mit Öl, 1 EL, 30g 1 
Krautsalat ohne Sahne, 3 EL, 60g 0,5 
Nudelsalat, 1 EL, 30g 2 
Reissalat mit Tunfisch, 1 EL, 30g 2 
Tomaten/Gurkensalat mit Sahne, 1 EL, 30g 0,5 
Waldorfsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g 1 
Wurstsalat, 1 EL, 30g 2,5 
Salat,Fleischsalat mit Mayonnaise (30g),3
Salat,Geflügelsalat mit Mayonnaise (30g),3
Salat,Heringssalat (30g),2
Salat,Kartoffelsalat mit Mayonnaise (30g),2
Salat,Kartoffelsalat mit Öl (30g),1
Salat,Krautsalat ohne Sahne (60g),1
Salat,Nudelsalat (30g),2
Salat,Reissalat mit Tunfisch (30g),2
Salat,Tomatensalat mit Sahne (30g),1
Salat,Waldorfsalat mit Mayonnaise (30g),1
Salat,Wurstsalat (30g),3

Saucen,Bechamelsauce (20ml),1
Saucen,Bratensauce (20ml),1
Saucen,Chutney (20ml),1
Saucen,Chilisauce (20ml),1
Saucen,Cocktail-Dressing (20ml),4
Saucen,Fonduesaucen (20ml),1
Saucen,Fix für Salatsauce,0
Saucen,Frankfurter Sauce (20ml),1
Saucen,French-Dressing (15ml),1
Saucen,Grillsauce (20ml),1
Saucen,Hackfleischsauce (30ml),1
Saucen,Instantsaucen: trocken,0
Saucen,Italien-Dressing (15ml),1
Saucen,Jägersauce (20ml),1
Saucen,Joghurt-Dressing (15ml),1
Saucen,Käsesauce (20ml),1
Saucen,Ketchup,0
Saucen,Letscho (40ml),1
Saucen,Pesto (5g),1
Saucen,Relish (20ml),1
Saucen,Sahnesauce (20ml),2
Saucen,Salatdressing mit Öl (15ml),2
Saucen,Salatdressing ohne Öl (15ml),0
Saucen,Salsa Sauce (60ml),1
Saucen,Sauce Hollandaise (20ml),3
Saucen,Saucenbinder: Instantpulver,0
Saucen,Senfsauce (20ml),1
Saucen,Tomatensauce (40ml),1
Saucen,Vinaigrette (Essig und Öl) (15ml),1
Saucen & Dressings & Fixprodukte 
Bechamelsauce, 1 eL, 20ml 0,5 
Bratensauce, 1 EL, 20ml 0,5 
Chilisauce, 1 EL, 20ml 1 
Chutney, 1 eL, 20ml 0,5 
Cocktail-Dressing, 1 EL, 20ml 3,5 
Fix für Salatsauce, 1 Päckchen, 10g 0,5 
Fonduesaucen, 1 EL, 20ml 0,5 
Frankfurter Sauce, 1 EL, 20ml 1 
French-Dressing, 1 EL, 15ml 1 
Grillsauce, 1 EL, 20ml 0,5 
Hackfleischsauce, 1 EL, 30ml 1 
Instantsaucen, trocken, 1 EL, 10g 1 
Italien-Dressing, 1 eL, 15ml 0,5 
Jägersauce, 1 EL, 20ml 0,5 
Joghurt-Dressing, 1 EL, 15ml 0,5 
Käsesauce, 1 EL, 20ml 0,5 
Ketchup, 1 EL, 20ml 0,5 
Letscho, 2 EL, 40ml 0,5 
Sahnesauce, 1 EL, 20ml 1,5 
Salatdressing mit Öl, 1 EL, 15ml 2 
Salatdressing ohne Öl 0 
Salsa Sauce, 3 EL, 60ml 0,5 
Sauce Hollandaise, 1 EL, 20ml 2,5 
Saucenbinder, Instantpulver, 1 EL, 15g 0,5 
Senfsauce, 1 EL, 20ml 0,5 
Tomatensauce, 2 EL, 40ml 0,5 
Vinaigrette(Essig und Öl), 1 EL, 15ml 1 


Süßspeisen,Apfelkompott mit Zucker (30g),1
Süßspeisen,Apfelkompott ohne Zucker (60g),1
Süßspeisen,Crêpe (70g),4
Süßspeisen,Dampfnudel (50g),4
Süßspeisen,Fruchtcocktail: mit Zucker: Konserve (20g),1
Süßspeisen,Fruchtcocktail: ohne Zucker: Konserve (80g),1
Süßspeisen,Fruchtcreme (150g),7
Süßspeisen,Fruchtsalat: mit Zucker (40g),1
Süßspeisen,Fruchtsalat: ohne Zucker (80g),1
Süßspeisen,Fruchtsauce: Fertig-Dessert-Sauce (20ml),1
Süßspeisen,Götterspeise mit Süßstoff (250g),1
Süßspeisen,Götterspeise mit Zucker (100g),5
Süßspeisen,Grießbrei (150g),4
Süßspeisen,Milchreis (125g),2
Süßspeisen,Mokkasauce: Fertig-Dessert-Sauce (20ml),1
Süßspeisen,Mousse au Chocolat (125g),11
Süßspeisen,Rote Grütze mit Zucker (20g),1
Süßspeisen,Rote Grütze: kalorienreduziert (80g),1
Süßspeisen,Tiramisu (150g),8
Süßspeisen,Vanillepudding (125g),3
Süßspeisen,Vanillesauce (20ml),1
Süßspeisen,Weincreme (125g),7
Süßspeisen,Eisbecher mit Sahne u. Früchten (170g),9
Süßspeisen,Eiscreme (50g),3
Süßspeisen,Eiscreme am Stiel mit Schokoladenüberzug (90g),8
Süßspeisen,Eiskaffee (120g),6
Süßspeisen,Frucht- oder Milcheis (50g),2
Süßspeisen,Softeis mit Waffel (100g),3
Süßspeisen,Sorbet (200ml),4
Süßspeisen,Wassereis am Stiel (110ml),1
Süßspeisen,Amerikaner (100g),5
Süßspeisen,Apfelkuchen: gedeckt: Mürbeteig (150g),7
Süßspeisen,Apfelstrudel aus Blätterteig (150g),9
Süßspeisen,Apfelstrudel aus Strudelteig (150g),5
Süßspeisen,Baiser (25g),2
Süßspeisen,Berliner Ballen/Pfannkuchen (60g),4
Süßspeisen,Bienenstich (100g),7
Süßspeisen,Biskuit-Obstboden ohne Belag (25g),2
Süßspeisen,Biskuitplätzchen (10g),1
Süßspeisen,Biskuitrolle (100g),5
Süßspeisen,Blätterteig-Plunderteilchen (70g),6
Süßspeisen,Buttergebäck (10g),1
Süßspeisen,Butterkekse (15g),1
Süßspeisen,Christstollen (100g),9
Süßspeisen,Donut (50g),3
Süßspeisen,Doppelkeks mit Schokoladenfüllung (25g),3
Süßspeisen,Frankfurter Kranz (70g),6
Süßspeisen,Früchtebrot (70g),5
Süßspeisen,Hefeteilchen/-stückchen (65g),4
Süßspeisen,Honigkuchen/Frühstückskuchen (70g),4
Süßspeisen,Käsekuchen (100g),6
Süßspeisen,Kokosmakrone (12g),1
Süßspeisen,Lebkuchen (40g),4
Süßspeisen,Linzer Torte (70g),8
Süßspeisen,Löffelbiskuits (15g),1
Süßspeisen,Marmorkuchen (70g),7
Süßspeisen,Mohnkuchen (100g),7
Süßspeisen,Mürbeteig: Tortelett (25g),3
Süßspeisen,Mutzen: Rheinische (100g),6
Süßspeisen,Nussecke (110g),13
Süßspeisen,Nusskuchen (50g),6
Süßspeisen,Nussplätzchen (5g),1
Süßspeisen,Obstkuchen: Hefeteig (150g),4
Süßspeisen,Obstkuchen: Mürbeteig (150g),7
Süßspeisen,Obstkuchen: Quarkölteig (150g),10
Süßspeisen,Obsttörtchen: Tortelett + Belag (100g),5
Süßspeisen,Pfeffernüsse (10g),1
Süßspeisen,Pflastersteine (12g),1
Süßspeisen,Plätzchen mit Cremefüllung (12g),2
Süßspeisen,Plätzchen mit Schokolade (12g),2
Süßspeisen,Plunderstückchen mit Marzipan (90g),9
Süßspeisen,Printen (20g),2
Süßspeisen,Russisch Brot/Buchstabengebäck (15g),1
Süßspeisen,Schwarzwälder-Kirsch-Torte (120g),7
Süßspeisen,Schwarz-Weissgebäck (10g),1
Süßspeisen,Schweinsohren: Blätterteig (70g),8
Süßspeisen,Spekulatius (10g),1
Süßspeisen,Springerle (10g),1
Süßspeisen,Spritzgebäck (10g),1
Süßspeisen,Stollen: Dresdner (100g),9
Süßspeisen,Streuselkuchen: Hefeteig (70g),6
Süßspeisen,Vanillekipferle (8g),1
Süßspeisen,Vollkornkeks: ohne Schokolade/Creme (20g),2
Süßspeisen,Waffel: frisch zubereitet (100g),7
Süßspeisen,Waffelgebäck mit Cremefüllung (10g),1
Kuchen & Kekse 
Amerikaner, 1 St., 100g 4,5 
Apfelkuchen, gedeckt, Mürbeteig, 1 St., 150g 7 
Apfelstrudel aus Blätterteig, 1 St., 150g 8,5 
Apfelstrudel aus Strudelteig, 1 St., 150g 5 
Baiser, 1 St., 25g 1,5 
Berliner Ballen/Pfannkuchen, 1 St., 60g 4 
Bienenstich, 1 St., 25g 1,5 
biskuit-Obstboden ohne Belag, 1 St., 25g 1,5 
Biskuitplätzchen, 2 St., 10g 0,5 
Biskuitrolle, 1 St., 100g 5 
Blätterteig-Plunderteilchen, 1 St., 70g 5,5 
Buttergebäck, 1 St., 10g 1 
Butterkekse, 3 St., 15g 1 
Christstollen, 1 St., 100g 9 
Donut, 1 St., 50g 3 
Doppelkeks mit Schokoladenfüllung, 1 St., 25g 2,5 
Frankfurter Kranz, 1 St., 70g 6 
Früchtebrot, 1 St., 70g 5 
Hefeteilchen/-stückchen, 1 St., 65g 3,5 
Honigkuchen, 1 st., 70g 3,5 
Käsekuchen, 1 St., 100g 5,5 
Lebkuchen, 1 St., 40g 3,5 
Linzer Torte, 1 St., 70g 7,5 
Löffelbiskuits, 3 St., 15g 1 
Marmorkuchen, 1 St., 70g 7 
Mürbeteig, Tortelett, 1 St., 25g 25g 
Mutzen, 1 kl. Tüte, 100g 6 
Mohnkuchen, 1 St., 100g 7 
Nussecke, 1 St., 110g 12,5 
Nusskuchen, 1 St., 50g 5,5 
Obstkuchen, Hefeteig, 1 st., 150g 4 
Obstkuchen, Mürbeteig, 1 St., 150g 7 
Obstkuchen, Quarkölteig, 1 St., 150g 9,5 
Obsttörtchen, Tortelett+Belag, 1 St., 100gl 4,5 
Pfeffernüsse, 1 St., 10g 0,5 
Plätzchen mit Cremefüllung, 2 kl., 12g 1,5 
Plätzchen mit Schokolade, 2 kl., 12g 1,5 
Plunderstückchen mit Mazipan, 1 St., 20g 8,5 
Printen, 1 St., 20g 2 
Russisch Brot, 3 St., 15g 1 
Schwarzwälder Kirschtorte, 1 St., 120g 7 
Schwarz-Weißgebäck, 1 St., 10g 1 
Schweinsohren, Blätterteig, 1 St., 70g 8 
Spekulatius, 1 St., 10g 1 
Springerle, 1 St., 10g 0,5 
Spitzgebäck, 1 St., 10g 1 
Stollen, Dresdner, 1 St., 100g 9/b> 
Streuselkuchen, Hefeteig, 1 St., 70g 5,5 
Vollkornkeks, ohne Schokolade/Creme, 3 kl. St., 20g 2 
Waffel, frisch zubereitet, 1 St., 100g 6,5 
Zimtsterne, 1 St., 15g 1 
Zitronenkuchen, 1 St., 70g 6,5 


Süßspeisen,Bonbon: jede Sorte (5g),1
Süßspeisen,Bonbon: ohne Zucker: jede Sorte (15g),1
Süßspeisen,Dominostein (12g),1
Süßspeisen,Frucht- oder Weingummi (10g),1
Süßspeisen,Fruchtriegel/-schnitte (50g),5
Süßspeisen,Gefüllte Süßwaren/Pralinen (12g),2
Süßspeisen,Geleefrucht (10g),1
Süßspeisen,Getreideriegel mit Schokoladenüberzug (30g),4
Süßspeisen,Gummibärchen (10g),1
Süßspeisen,Gummibärchen aus Fruchtsaft (10g),1
Süßspeisen,Gummibonbon (15g),1
Süßspeisen,Kandierte Früchte (50g),2
Süßspeisen,Karamellbonbon (5g),1
Süßspeisen,Kaugummi: mit Zucker (9g),1
Süßspeisen,Kaugummi: ohne Zucker (9g),0
Süßspeisen,Knäckebrot mit Schokolade (20g),2
Süßspeisen,Lakritz (25g),2
Süßspeisen,Marshmallow (15g),1
Süßspeisen,Marzipan (25g),3
Süßspeisen,Marzipankartoffel (5g),1
Süßspeisen,Micro Bon Bons: jede Fruchtsorte (27g),1
Getreideprod.,Müsliriegel (25g),2
Süßspeisen,Nougat (25g),3
Süßspeisen,Osterei: mit Alkohol (15g),2
Süßspeisen,Osterei: Krokant (15g),2
Süßspeisen,Osterei: mit Cremefüllung (20g),2
Süßspeisen,Osterei: mit Nougatfüllung (20g),3
Süßspeisen,Osterei: Vollmilch (5g),1
Süßspeisen,Praline (12g),1
Süßspeisen,Reiswaffeln/Puffreis mit Schokolade (25g),3
Süßspeisen,Rumkugeln (20g),2
Süßspeisen,Salmiakpastillen (40g),2
Süßspeisen,Schaumküsse/Schokokuss (20g),2
Süßspeisen,Schaumzuckerware (20g),1
Süßspeisen,Schokolade: jede Sorte (7g),1
Süßspeisen,Schokolinsen (10g),1
Süßspeisen,Schokoriegel: z.B. KitKat: Lion (45n/a),5
Süßspeisen,Schokoriegel: z.B. Knoppers (25n/a),3
Süßspeisen,Süße Schnitte aus der Kühltheke (30g),4
Süßspeisen,Traubenzuckerbonbons (7g),1
Getreideprod.,Breakfast Bar (50g),3
Süßspeisen,Weinbrandbohne (8g),1
Süßigkeiten 
Bonbon, jede Sorte, 1 St., 5g 0,5 
Bonbon ohne Zucker, jede Sorte, 3 St., 15g 0,5 
Dominostein, 1 St., 12g 1 
frucht-oder Weingummi, 1 St., 10g 0,5 
Fruchtriegel/schnitte, 1 St., 50g 5 
Gefüllte Süßwaren, Pralinen, 1 St., 12g 1,5 
Geleefrucht, 1 St., 10g 0,5 
Getreideriegel mit schokoladenüberzug, 1 Riegel, 30g 3,5 
Gummibärchen, 5 St., 10g 0,5 
Karamellbonbon, 1 St., 5g 0,5 
Kaugummi, ohne Zucker 0 
Kaugummi mit Zucker, 3 St., 9g 0,5 
Knäckebrot mit Schokolade, 20g 2 
Lakritz, 1 kl. Portion, 25g 1,5 
Marzipan, 1 kl. St., 25g 2,5 
Marzipankartoffel, 1 St., 5g 0,5 
Micro Bon Bons, frucht, jede Sorte, 1 Packung, 12 St., 27g 0,5 
Nougat, 1 St., 25g 2,5 
Osterei, Krokant, 1 St., 25g 1,5 
Osterei mit Alkohol, 1 St., 15g 2 
Osterei mit Cremefüllung, 1 St., 20g 1,5 
Ostserei mit Nougatfüllung, 1 St., 20g 2,5 
Praline, 1 St., 12g 1 
Rumkugeln, 1 St., 20g 2 
Salmiakpastillen, 1 kl. Beutel, 40g 2 
Schaumküsse, 1 St., 20g 2 
Schaumzuckerware, 1 kl. Portion, 20g 1 
Schokolade, jede Sorte, 1 St., 7g 1 
Schokolinsen, 10 St., 10g 1 
Schokoriegel, zb. KitKat, Lion, 1 St. 5 
Süsse Schnitte, 1 St., 30g 3,5 
Traubenzuckerbonbons, 3 St., 7g 0,5 
Weinbrandbohne, 1 St., 8g 1 

Apfelkompott/-mus mit Zucker, 2 TL 0,5 
Crepe, 1 Stück, 70g 4 
Dampfnudel, 1 kleine, 50g 3,5 
Fruchtcocktail, 1 EL, 20g, Konserve 0,5 
Fruchtcreme, 1 kl.Dessertschale, 150g 7 
Fruchtsalat, mit Zucker, 2 EL, 40g 0,5 
Götterspeise mit Zucker, 100g 5 
Grießbrei, 150g 4 
Milchreis, 125g 2 
Mokka-/Schokoladensauce, 1 EL, 20ml 0,5 
Mousse au Chocolat, 125g 10,5 
Tiramisu, 150g 8 
Vanille-/Schockladenpudding, 125g 3 
Vanillesauce, 1 EL, 20 ml 0,5 
Weincreme, 125g 7 

Sonstiges,Cashewnüsse (5g),1
Sonstiges,Erdnüsse (10g),2
Sonstiges,Haselnüsse (5g),1
Sonstiges,Kokosnuss: frisch (50g),5
Sonstiges,Kürbiskerne (10g),2
Sonstiges,Leinsamen (5g),1
Sonstiges,Macadamianüsse (3g),1
Sonstiges,Mandeln (5g),1
Sonstiges,Mohn (5g),1
Sonstiges,Nüsse: gemahlen/gehackt (5g),1
Sonstiges,Paranüsse (5g),1
Sonstiges,Pekanüsse (5g),1
Sonstiges,Pinienkerne (7g),1
Sonstiges,Pistazien (7g),1
Sonstiges,Sesam (5g),1
Sonstiges,Sonnenblumenkerne,1
Sonstiges,Walnüsse (5g),1
Sonstiges,Apfeldicksaft (10ml),1
Sonstiges,Aromen (5ml),0
Sonstiges,Backoblaten (25g),0
Sonstiges,Backöl (5g),0
Sonstiges,Birnendicksaft (20ml),1
Sonstiges,Bouillon: Brühe: Instant,0
Sonstiges,Bouillon: Brühe: selbsthergestellt: entfettet (300ml),1
Sonstiges,Caro-Kaffee: Instantpulver (15g),0
Sonstiges,Crôutons für Salat: Fertigprodukt (5g),1
Sonstiges,Dickungsmittel: kalorienarm: z.B. Biobin (3g),0
Sonstiges,Essig (20ml),0
Sonstiges,Fleischfond: jede Sorte (20ml),0
Sonstiges,Fruchtzucker (15g),1
Sonstiges,Gelatine Blatt (20g),0
Sonstiges,Gelierzucker,0
Sonstiges,Gelin (15g),0
Sonstiges,Gemüsebrühe (5g),0
Sonstiges,Gewürze (0n/a),0
Sonstiges,Hefe (15g),0
Sonstiges,Kakaopulver: entölt: ohne Zucker,0
Sonstiges,Kakaogetränkepulver: Instant: mit Zucker,0
Sonstiges,Kapern (5g),0
Sonstiges,Kokosnussmilch: frisch (200ml),1
Sonstiges,Kokosnussmilch zum Kochen: Konzentrat (50ml),2
Sonstiges,Kokosnuss: geraspelt (5g),1
Sonstiges,Kräuterlinge (10g),1
Sonstiges,Kuvertüre: halbbitter (25g),4
Sonstiges,Meerrettich (5g),0
Sonstiges,Mokkabohnen (3g),1
Sonstiges,Orangeat (100g),5
Sonstiges,Orangenschale (10g),0
Sonstiges,Pfeffersauce (20ml),0
Sonstiges,Puderzucker,0
Sonstiges,Rohrzucker,0
Sonstiges,Röstzwiebeln (5n/a),1
Sonstiges,Sahnesteif (9g),1
Sonstiges,Sambal Oelek (5g),0
Sonstiges,Sandornsaft: mit Zucker (30ml),1
Sonstiges,Sandornsaft: ungesüßt (30ml),1
Sonstiges,Senf (5g),0
Sonstiges,Sirup: jede Sorte,0
Sonstiges,Sojasauce (1n/a),0
Sonstiges,Süßstoff-Tabletten (0n/a),0
Sonstiges,Tomatenmark (5g),0
Sonstiges,Tortenguss: mit Zucker (20g),1
Sonstiges,Tortenguss: ohne Zucker (15g),0
Sonstiges,Vanillezucker,0
Sonstiges,Worcestersauce (0n/a),0
Sonstiges,Würzen: pulverisiert (0n/a),0
Sonstiges,Zitronat (100g),5
Sonstiges,Zitronensaft (0n/a),0
Sonstiges,Zucker,0
Sonstiges,Erdnusscreme (5g),1
Sonstiges,Fruchtaufstrich (15g),1
Sonstiges,Honig,0
Sonstiges,Marmelade/Konfitüre,0
Sonstiges,Marmelade/Konfitüre: kalorienreduziert,0
Sonstiges,Nussmus: jede Sorte (5g),1
Sonstiges,Nuss-Nougatcreme (5g),1
Sonstiges,Pflaumenmus,0
Sonstiges,Zuckerrübenkraut (10g),1
Sonstiges,Vegetarische Sonstiges: bis 12 g Fett pro 100 g (12g),1
Sonstiges,Vegetarische Sonstiges: bis 22 g Fett pro 100 g (12g),1
Sonstiges,Vegetarische Pasteten (15g),1
Sonstiges,Vegetarischer Schmalzaufstrich (5g),1




Vegetar. Prod.,Bratlingsmischung: Trockenprodukt (12g),1
Vegetar. Prod.,Ei (50g),2
Vegetar. Prod.,Eigelb (25g),2
Vegetar. Prod.,Eiweiß (30g),1
Vegetar. Prod.,Eipulver: dotterfrei (10g),2
Vegetar. Prod.,Grünkernbratling (100g),6
Vegetar. Prod.,Quorn (CH) (100g),2
Vegetar. Prod.,Rührei: gebraten mit Fett (20g),1
Vegetar. Prod.,Soja-Dessert: jede Sorte (150g),3
Vegetar. Prod.,Soja-Drink mit Zucker: jede Sorte (250ml),4
Vegetar. Prod.,Soja-Drink ohne Zucker: jede Sorte (250ml),2
Vegetar. Prod.,Soja-Joghurt: mit Frucht (125g),2
Vegetar. Prod.,Sojamilch (250ml),2
Vegetar. Prod.,Soja-Trockenprodukt/Granulat (45g),2
Vegetar. Prod.,Sojawürstchen (45g),2
Vegetar. Prod.,Spiegelei: gebraten mit Fett (60g),3
Vegetar. Prod.,Tofu/Sojakäse (25g),1
Vegetar. Prod.,Vegetarische Tofubratlinge (100g),5
Vegetarische Produkte & Ei 
Ei, 1 St., 50g 2 
Spiegelei, gebraten mit Fett, 1 St., 60g 1,5 
Soja-Dessert, jede Sorte, 1 kl. Portion, 150g 2,5 
Soja-Drink mit Zucker, jede Sorte, 1 Glas, 250ml 4 
Sojamilch, 1 Glas, 250ml 2 
Sojawürstchen, 1 St., 45g 2 
Tofu/Sojakäse, 1 Scheibe, 25g 0,5 
Vegetarische Tofubratlinge, 1 st., 100g 4,5

Würzmittel & Zutaten 
Aromen, Backoblaten, Backöl, Essig alles 0 
Apfeldicksaft, 2 TL, 10ml 0,5 
Birnendicksaft, 4 TL, 20ml 0,5 
Bouillon, Brühe, Instant, 4 TL, 20g 0,5 
Croutons für Salat, Fertigprodukt, 1 EL, 5g 0,5 
Fonds, Gelatine, Gelin, Gemüsebrühe, Gewürze alles 0 
Fruchtzucker, 1 EL, 15g 1 
Gelierzucker, 1 EL, 15g 1 
Hefe/-extrakt, Kapern, Meerrettich alles 0 
hefe-Frischteig(Fertigprodukt), 1 Portion, 45g 2 
Kakaopulver, mit Zucker, 1 EL, 10g 1 
Kokosnussmilch, frisch, 1 Glas, 200ml 1 
Kräuterlinge, 1 St., 10g 1 
Mokkabohnen, 2 St., 3g 0,5 
Orangeat, 1 Packung, 100g 5 
Pfeffersauce, Senf, Sojasauce, Tomatenmark alles 0 
Pizza-Frischteig(Fertigprodukt), 1 Portion, 45g 2,5 
Puddingpulver, jede Sorte, 1 EL, 15g 0,5 
Röstzwiebeln, 1 eL, 5g 0,5 
Sahnesteif, 1 Packung, 9g 0,5 
Sanddornsaft, mit Zucker, 1 eL, 30ml 1 
Sirup, jede Sorte, 1 EL, 20ml 1 
Tortenguss, ohne Zucker, Würzen, Zitronensaft alles 0 
Zucker, jede Sorte, 1 TL, 3g 0 
Zucker, jede Sorte, 1 EL, 15g 1 

Auswärts Essen 
Baguette mit Salami, 1 St., 150g 8,5 
Brötchen mit Käse, 1/2 Stück, 60g 4 
Currywurst mit Sauce, 1 Portion 14 
Folienkartoffeln mit Saurer Sahne/Kräuterquark, 1 Portion 6 
Gyros, 1 kl. Portion 7,5 
Krabbenbrötchen, 1 Stück 7,5 
Milchshake Vanille, 1 kl. Portion, 300ml 7,5 
Pizza, 1 Ecke, 100g 5 
Salat Nizza(mit Tunfisch und Ei), 1 kl. Portion 5 
Toast Hawai, 1 Portion 6,5 
Tomatensuppe, 1 kl. Portion 2,5 
Türkische Pizza, 1 Portion 7 
Big Mac, 1 Stück 11,5 
Cheeseburger, 1 Stück 6,5 
Chicken mcNuggets, 6 Stück 5 
Döner Kebab 14 
Frikadelle, 1 kleine 6 
Hamburger, 1 Stück 5 
Pommes Frites, 1 mittlere Portion 9,5 
Rostbratburst, 1 Stück, 100g 10 
Schaschlik, 1 Spieß 6,5 
Schweinsbratwurst, 1 Stück 12,5 
Wiener Würstchen, 1 Stück 6